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电子娱乐官方网站:单纯做八段锦不一定能达到部分减肥的效果

时间:2023/11/16 10:07:42   作者:   来源:   阅读:0   评论:0
内容摘要:八段锦是中国传统的健身运动之一。近日,记者注意到不少年轻网友跟帖,体验了减腹、减肥、提气的效果。有网友将八段金减肥法称为“中医版帕梅拉”,随后“八段金”的话题“金瘦肚子很严重”也成为小红书的热搜话题。(Pamela是国外知名女性健身视频博主,她的健身视频风靡全球)南京中医院副护士长乔春介绍说,八段锦确实是一种可以锻炼全...

八段锦是中国传统的健身运动之一。近日,记者注意到不少年轻网友跟帖,体验了减腹、减肥、提气的效果。有网友将八段金减肥法称为“中医版帕梅拉”,随后“八段金”的话题“金瘦肚子很严重”也成为小红书的热搜话题。(Pamela是国外知名女性健身视频博主,她的健身视频风靡全球)南京中医院副护士长乔春介绍说,八段锦确实是一种可以锻炼全身、调节人体脏腑的运动。电子娱乐官方网站

记者了解到,因为容易练习,用八段锦锻炼的人不在少数。52岁的南京市民李女士告诉记者,她练八段锦已经有五六年了。“我每天都练习。如果动作到位,我会出汗。练习后,我感到神清气爽、放松。非常好。“它对保持体形也有一定的影响。”

“单纯做八段锦不一定能达到部分减肥的效果。”南京中医院副护士长乔春表示,八段锦主要是一种全身运动。据报道,八段锦有一套八个动作。如果你做全套动作,你可以从头到脚移动,比如:头、肩、背、腰和四肢。它可以有效地促进人体血液循环,调节我们的气。活血、通络,具有良好的调理作用。

乔春建议,只要没有特殊或不适宜的疾病,男女老少都可以练习八段锦。最好的效果是轻微出汗,应该循序渐进地继续。

所以,如果你想瘦肚子,有没有更好的方法呢?乔春告诉记者,中医中的“仙腹揉”按摩手法值得推荐。它使用一套轻柔有序的按摩,使内部器官运转顺畅。如果坚持揉腹,腹部就会感到温暖,内脏就会有丰富的血供和活力。充实(生命的能量可以理解为我们的正义)使我们的身体强壮。



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